各二级学院：
为贯彻落实教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025年）》文件精神，坚持为党育人、为国育才，落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念，切实把心理健康工作摆在更加突出位置。营造良好校园氛围，促进阿师学子热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质，大学生心理健康教育与咨询中心在即将到来的12.5心理健康节里举办此次“心向阳光，温暖前行”活动。
一、活动主题
“12·5，心向阳光，温暖前行”
二、活动目的
心理健康是每个人身心健康的重要基石。此次通过开展“12·5，心向阳光，温暖前行”系列活动，帮助同学们提高心理健康意识，增强心理健康知识，缓解心理压力和焦虑，培养积极心态和情绪管理，学会预防季节性情感障碍，激发积极情感和幸福感，促进个人成长和发展。
三、活动时间
2024年11月6日--12月14日
四、活动内容
活动一：“浓情金秋，心灵集章”
（一）活动时间
11月13日下午10:00—18:00
（二）活动地点
西苑餐厅门口
（三）活动规则
1.参与活动的同学在活动现场登记个人信息(学院+年级+专业+学号+姓名+电话号码)之后领取集章卡，在后续的每个小活动中参与即可获得一个印章。
2.满两个印章即可抽奖一次。
（四）活动内容
1.“关爱心灵，共筑和谐”竞赛问答
将画布分为易、中、难三个不同等级的心理知识卡片，参与者将自行挑选挑战难度并从画布上随机揭下一张神秘卡纸，看看卡纸对面对你提了什么有关心理知识的问题，并在规定时间内作答，回答正确则可获得一枚印章。
2.“心海鲸声，共话诗意”
（1）参与者围绕主题书写与心理相关的内容和语句，书写字体醒目，主题突出，内容积极向上，有一定的现实意义。
（2）提前设计一块大展板，路过来往的同学均可在此展板上留下自己的心声，释放自己的压力。
（3）参与在展板上书写内容的同学可获得一枚印章。
3.“心手相依，共话诗意”
（1）参与者在同一张纸大致相同的位置上画出自己手掌的轮廓，并且可以在自己所画的手掌轮廓周围写下自己想留下的话语，从而释放心理压力，同时增强自我认同感。
（2）注意每10个人就需换一张纸，参与者可获得一枚印章。
活动二：“与心相约，健康同行”手抄报征集
（一）活动时间
2024年11月6日--12月10日
（二）参与对象
阿坝师范学院全体学生
（三）参赛要求
“与心相约”强调主动关注内心世界，鼓励人们在活动中去探索自己的心理状态、情绪变化和内在需求，如同赴一场与心灵的约会。“健康同行”则突出了心理健康与生活紧密相连、不可分割。以个人为单位，每人可提交一份与“与心相约，健康同行”主题相符的手抄报，参赛作品内容应积极向上，反映当代大学生良好精神风貌，传递青春正能量。参赛者将4K的手抄报作品拍照并上传附在报名表（见附件1）后一页，并将报名表于12月7日下午16:00前发给活动负责人南周杰742634251@qq.com文件打包压缩命名为【学院+年级+姓名+联系方式】。
（四）评选办法
参赛作品由大学生心理健康委员会老师和成员进行筛选、评选，确定内容积极向上，切合主题，作品进行评选后将上传至心理中心官网进行展示。
活动三：“心灵的色彩—破茧与成长”漫画集
（一）活动时间
2024年11月6日--12月10日
（二）参与对象
阿坝师范学院全体学生
（三）参赛要求
“心灵的色彩”寓意着每个人的心灵世界都是丰富多彩的，就像调色盘一样有各种色调，代表着不同的情绪、状态和特质。“破茧”象征着突破困境、束缚，就像蝴蝶破茧而出一般。“成长”则是这个过程带来的结果，是经历艰难后的蜕变，意味着个体在心理上变得更加成熟、坚韧，能够更好地应对生活中的挑战。以个人为单位，每人可提交一份与主题相符的漫画，参赛作品内容应积极向上，反映当代大学生良好精神风貌，传递青春正能量。参赛者将4K的手抄报作品拍照并上传附在报名表（见附件2）后一页，并将报名表于12月7日下午16:00前发给活动负责人付思洁1363554915@qq.com文件打包压缩命名为【学院+年级+姓名+联系方式】。
（四）评选办法
参赛作品由大学生心理健康委员会老师和成员进行筛选、评选，确定内容积极向上，切合主题，作品进行评选后将上传至心理中心官网进行展示。
活动四：活力游园、畅享时光
（一）活动时间
12月1日下午12:00—17:30
（二）活动地点
枫叶广场
（三）活动规则
1.参与活动的同学在活动现场登记个人信息(学院+年级+专业+学号+姓名+电话号码)之后领取集章卡，在后续的每个小活动中获得胜利可获得一个印章。共设置6个奖品等级，一等（13个章）1名、二等（11个章）3名、三等（9个章）5名、四等（7个章）15名、五等（5个章）24名、六等（5个章以下）50名，先集齐者先得。
（四）活动内容
1.情绪垃圾桶
（1）活动目的
大家在日常生活中都会遇到一些开心或者不开心的事，但总有一些情绪的分享会受到条件的限制，大家通过匿名纸条的形式分享出来，不仅可以减轻自己内心的压力，还能收获一个愉快的好心情，促进心理健康成长。
（2）活动道具：纸箱、便利贴、笔
（3）活动流程
活动现场放置几个“情绪垃圾桶”，参与者将自己近期的负面情绪写在便利贴上并投入纸箱，也可以选择从“情绪垃圾桶”中抽取纸条进行回应。
参与活动者可获得一个印章。
（4）注意事项：该活动仅可参与一次
2.掷沙包——击败烦恼
（1）活动目的
通过测试同学们的反应速度来玩游戏有助于同学们释放压抑，全身心投入游戏过程中从而达到释放压力的效果。
（2）活动道具：矿泉水瓶，沙包
（3）活动流程
游戏需以个人为单位，个人准备好即可开始。
由主持人下令开始，参与者在规定时间内（30s）尽可能多的用沙包击倒矿泉水瓶，30s时间到则为活动结束，开始计算个人得分。
击倒6个及以上的矿泉水瓶则可获得一个印章
（4）注意事项：该活动可参与四次
3.微笑打卡——你笑起来真好看
（1）活动目的
微笑是一种简单而又神奇的表达方式，它不仅仅是一种面部表情，更是一种积极的态度和心情体现。微笑可以让我们感受到温暖和善意，无论是笑给自己还是笑给他人，能带来积极的影响。
（2）活动道具：相应夸夸板
（3）活动流程
请参与活动的同学走到微笑区，拿上相应道具，留下最美的笑容发至朋友圈或QQ空间，让我们一起对镜头比个耶！
集齐10个点赞即可获得一个印章。
（4）注意事项：该活动可参与一次
4.填词成句
（1）活动目的
让同学在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受和训练自己的反应能力，开拓学生思维方式，在合作和娱乐中体验快乐，收获成长。
（2）活动道具：无
（3）活动流程
游戏需自行组队，集齐五人游戏即可开始。
主持人给出一个简单的短句，参与者需要在保留上一个原句的基础上新增添词句内容使之成为一个新的句子。若在此过程中记错，打错，漏词，反应时间过长等皆算作出局。
注意：游戏过程中的词句短语要积极阳光，符合主题。
最终剩下的两个人获胜且两个人均可获得一个印章。
（4） 注意事项：该活动可参与四次
5.默契大比拼之你画我猜
（1）活动目的
通过你画我猜这种形式，参与者可以锻炼自己的肢体协调能力和想象描绘能力。并且暂时的摆脱日常生活中的紧张和压力，沉浸在轻松愉快的氛围中。还可以通过团队合作这种方式可以增强团队意识和合作精神。
（2）活动道具：无
（3）活动流程
游戏需自行组队，集齐八人游戏即可开始。
在场的参与者中先将八人分为两个小组，每个小组四人。然后主持人下令宣告游戏开始并告诉打头阵的参与者一个成语，要求参与者接下来用肢体语言描述并传递给下一名参与者，最终最后一名参与者成功猜出主持人给出的成语且用时最短的一组获胜。
最后获胜的参与者每人可获得1个印章。
（4）注意事项：该活动可参与四次
活动五：心理健康教育专家主题讲座
（一）讲座一：辅导员谈话技术培训
主讲人：罗红
时间：11月6日下午14:30-17:00
地点：行政楼二楼会议室
（二）讲座二：心理委员日常工作技能培训
主讲人：罗红
时间：11月20日下午
地点：心理中心
（三）讲座三：守护健康心理，拥抱美好明天
主讲人：刘世景（都江堰心理健康中心主任、主治医师）
时间：12月4日
地点：学术报告厅
活动六：“阳光洒满成长的角落”心理情景剧展演
（一）活动时间
2024年11月6日--12月12日
（二）参与对象
阿坝师范学院全体学生
（三）参赛要求
“阳光”是心理健康的一个关键象征元素。“成长”是心理健康的重要主题。“角落”一词体现出我们要关注成长中的每一个个体，无论其处于何种境地。在人群中，有些个体可能会因性格内向、特殊经历等原因而处于相对隐蔽或容易被忽视的“角落”。而本次12.5心理健康节以“阳光洒满成长的角落”为理念，就是要确保没有一个人在成长的道路上被遗漏，给予每一个人关怀和支持，让心理健康的阳光能够照耀到每一个需要的人，促进所有个体在成长过程中都能拥有良好的心理状态。以团队为单位，队长可先提交一份与主题相符的情景剧报名表，情景剧内容应积极向上，反映当代大学生良好精神风貌，传递青春正能量。将报名表见附件3以及视频，（报名表最迟提交时间为12月2日下午18:00前），一起发给活动负责人杨妍1493917659@qq.com文件打包压缩命名为【学院+年级+姓名+联系方式】。
（四）评选办法
本次活动初赛评选时间为12月4日下午14点，地点暂定。此次活动由大学生心理健康教育与咨询中心老师和各学院辅导员进行严格评分筛选。后挑选若干支队伍进行复赛。复赛时间为12月11日下午14点，地点暂定。通过复赛的队伍将代表学校参加省级心理情景剧展演，并将上传至心理中心官网进行展示。参与活动的队伍均可获得相应的奖品及证书。
