【本网讯】睡眠问题是当代大学生面临的主要的心理困扰之一，为了提高大学生的睡眠质量，学会科学的睡眠方法。5月15日，大学生心理健康教育与咨询中心特邀都江堰市第三人民医院的袁前院长在学术报告厅举办了“关爱健康，从睡眠开始”的讲座。本次讲座的参与对象为阿坝师范学院的全体师生。

  袁前院长从我们日常睡眠中存在的问题引出了四条睡眠建议：一是多吃帮助睡眠的食物，比如说龙眼，核桃等；二是要规范睡眠时间，养成睡眠好习惯；三是有效率的午睡时间；四是进行一些睡眠训练。她强调，睡眠是人体恢复精力、调节情绪的重要途径，对于大学生的身心健康和学业发展具有不可忽视的影响，因而我们大学生要时刻重视自己的睡眠情况，学习方法，养成良好的睡眠习惯。

  此次讲座活动不仅提高了同学们对睡眠健康的认识和重视程度，也为大家提供了改善睡眠的实用方法，让我们用科学的方法呵护自己的睡眠，告别“困”生时代，迎接更加健康、充满活力的生活。

文：杨宁维

图/摄影：梁琴

编辑：张苗

编审：钟顺秋