【本网讯】为了帮助大学生有效应对心理困扰，探索心理健康的新路径，我校大学生心理健康教育与咨询中心于11月6日在中心活动室举办了一场主题为“解决焦虑:心理自助与互助”的心理讲座。此次讲座我们荣幸邀请到了心理学界的知名专家罗红老师进行主讲，大学生心理健康委员会全体成员参加。

  在讲座中，罗红老师首先以科学严谨的态度，对焦虑情绪进行了全面而深入的剖析与解读，巧妙地引出了讲座的主题。她明确指出，焦虑虽是一种普遍存在的自然情绪反应，但过度的焦虑却会对个体的身心健康造成不良影响。随后，罗老师还详细介绍了多种科学有效的缓解焦虑的方法，如深呼吸、正念冥想等。在随后的互动环节中，同学们踊跃提问，纷纷就自己近期遇到的困惑与难题向罗老师请教，并得到了她耐心细致的专业指导和建议。

  本次讲座不仅为同学们提供了丰富实用的心理健康知识与专业帮助，还提升了大家对心理健康问题的重视程度。鼓励每一位同学都能够坦诚地面对自己的心理健康问题，勇于迈出步伐，积极寻找并应用科学的解决之道，为营造一个温馨、积极向上的校园氛围贡献自己的力量。

文:叶子刘湘 杨宁维

图/摄影:姚文烨

编辑:陈琪

编审:钟顺秋