·变漂亮小妙招

①早睡早起

减少熬夜，不要睡懒觉，否则会影响到人体的新陈代谢功能，毒素无法排解，身体只会越来越差。建议大家每天睡20-40分钟的午觉，23:00前上床睡觉，保证充足的睡眠时间，让肝脏得到充分的休息。

②调养皮肤

养成早晚洗脸的习惯，洗去残留在皮肤上的外界环境中的灰尘、细菌等，夜晚11～凌晨1点是皮肤新陈代谢的黄金时段，这个时间皮肤的吸收能力很强大，如果脸上不清理干净，会对皮肤造成损伤。注意补水保湿和深层清洁，皮肤健康自然就好，不需要过分追求美白。

③多吃养肝的食物

谷类食物：例如糯米、黑米、高粱等，这些食物中含有丰富的营养物质，具有健脾补肝的功效。

绿色食物：各种各样的绿色蔬菜是养肝保肝的最好选择。

多糖类食物：这些食物有香菇、木耳等。

酸味食物：山楂、葡萄、柑橘等。

高蛋白食物：鲈鱼、鲍鱼、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸽子肉等。

特别护理