☞面对即将到来的开学之日，开心、欢喜、恐惧、害怕...各种复杂的情绪汇集在一起，让同学们特别的纠结，从而产生开学前的焦虑的心情，而新学期即将开始，那么作为一名大学生，应该如何调整心态呢？

01有效进行自我评价

大学阶段是自我意识形成的重要阶段，健全的自我意识是大学生塑造健康人格，培养良好情绪的基础，也是大学生全面发展的重要条件。

许多同学进入大学后，突然发现在“高手如云”的班级体中，自己原来的优势不复存在了，就容易造成一种“失落”感。但是在大学，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都成了比较内容。在这种比较之下，有的人会因为低估自己的才智和能力，使自我评价过低，造成长时间的情绪低落，更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己。其实，“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处。要学会对自己做出公正的全面的评价，取长补短，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧的状态的，需要不断地挖掘、发现和开发，对自身进行多个方面的考察和测试，将为你做出科学的自我评价提供帮助。

02主动适应全新环境

对于一个大学新生来说，离开熟悉的环境踏入一个全新的环境，如何适应这些环境是有必要的。

由于大学的范围比较大，所以首先要尽快熟悉校园的地形，直接向学长学姐请教是熟悉校园环境的第一个最快捷的方法。除了熟悉校园环境，还应该主动接触这个社会环境。大学期间，我们需要利用好时间，勇敢地走出“象牙塔”，多到校园外面的世界看一看，有目的地进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置。

03建立良好的人际关系

大学的同学是来自“五湖四海”的，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使大家在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此在遇到实际问题时往往容易发生冲突，但其实在大学里学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，无疑会有利于今后走入社会。

首先要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，你与别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一起接受。如果感觉别人的生活方式有碍于你，可以与其进行沟通，委婉地提出，并适当地进行自我的调整。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方难堪。此外，要主动去做一些公共工作，以增加同学们对你的好感，你会发现这样同学间的关系会更融洽。

04学会自我心理调适

大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适的方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调整自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面对紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；在遇到挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等等。

学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。